Toujours dans cet esprit de prévention, je souhaite transmettre que l’on peut prendre en charge sa Santé. Ça passe par des Exercices à faire au quotidien et en conscience, car il s’agit d’une reprogrammation.

La base est l’enracinement qui est déjà thérapeutique pour tous les problèmes de dos !

Le réveil des sens est la première chose à faire le matin pour mettre en place l’énergie avant de la dépenser …

Le soir, on peut mettre en place une routine de nettoyage de toutes les tensions de la journée avec les 5 tibétains, qui sont des étirements à faire en pensant à nos chakras.

La clé = la conscientisation et la répétition des mouvements (création de nouveaux circuits neuronaux et nouvelle chimie du corps).

Une séance type contient aussi un temps de méditation, de la respiration et du yoga des sons pour faire vibrer notre Corps !

Pour des exemples d’exercices : http://qigongsaintgelais.e-monsite.com/5